13 skrivnih stresov, ki jih ima vsako dekle v vroči jogi


Nezgode

Joga kot praksa obstaja že tisoče let, a se resnično zavedamo njene zgodovine? Na kratko, izvira iz Indije kot praksa fizične, duševne in duhovne discipline. Razširil se je na zahod kot oblika vadbe in pomeni, da ostanemo zdravi v 19. stoletju, v 1980-ih pa je doživel tako imenovani drugi razcvet. Od leta 2001 je joga v Severni Ameriki vedno bolj priljubljena in obstajajo zahodne različice joge, ki ustrezajo potrebam vsakega človeka.

Vroča joga je na primer navdušila številne ljubitelje zdravja in fitnesa. V bistvu ste med vadbo postavljeni v sobo v vročih in vlažnih razmerah. Toplota vam pomaga, da se močneje potite, tako da boste lahko porabili več kalorij in se vaše pore odprle za čistejšo kožo. A čeprav je učinkovit pri hujšanju in ohranjanju kondicije, ni brez pasti, zlasti pri dekletih, ki se morajo spoprijeti z iracionalnimi strahovi. Tu je nekaj odtenkov, na katere poudarja vsakdanje dekle pred, med ali po vročem vadbi joge.


13 smrdljivih bomb!

Ko izvajate eno izmed svojih najljubših poz joge, pa naj bo to poza kobre ali poza kamele, ni dvoma, da obremenjuje vaše okončine in mišice, še posebej, če ste novinec. Tudi če se že leta ukvarjate z jogo, so te poze lahko precej zastrašujoče. Ena izmed najbolj neprijetnih stvari, ki se vam lahko zgodi, je, da med uro vroče joge poskušate ostati v mirujočih položajih in nehote oddajati zelo glasen prdec. Vse bo odvrnilo, ko se bičajo, da te pogledajo. Tudi tihi prdeči morilci so lahko za vaše kolege joge precej smrtonosni!



12 Telesni vonj po znoju

Glavni razlog, da se kdo udeleži vroče joge, je, da se znojijo vse kalorije in ogljikovi hidrati, ki ste jih zaužili od zadnje seje. Torej, ne glede na to, kako neprijetno se počuti, je potenje med sejo neizogibno. Čemu se lahko (in čemur pa se je treba izogniti) oddaja telesni vonj med potenjem. Slišali smo že za zgodbe, v katerih je dekle dejalo, da jo moti neprijeten vonj, pomešan z znojem, smrad, ki je bil očitno slab primer telesnega vonja. Ko je povohala pazduhe, se je zgrozila, ko je ugotovila, da vonj prihaja iz nje!


11 Drsanje s preproge

Za vročo vadbo joge morate imeti s seboj običajne pripomočke: joga, brisačo za obraz, da obrišete znoj, in steklenico za vodo. Toda mnogi pozabijo prinesti tudi joga brisačo. Joga brisača je v bistvu brisača, ki se uporablja za polaganje na joga preprogo, da ujame ves znoj, ki bo zagotovo kapljal nanjo, ko boste vadili. Če naredite napako, da ste pozabili brisačo, lahko stvari postanejo spolzke od znoja, ki kaplja na podlogo, zaradi česar lahko nerodno zdrsnete in padete na obraz, ko se poskušate koncentrirati.

10 Režanje v želodcu

Ali bi morali jesti pred ali po treningu? O tem so potekale različne razprave, toda morda boste lahko zdravo pamet uporabili tako, da boste več kot eno uro pred tečaji joge pojedli nekaj ogljikovih hidratov, med poukom izgoreli te ogljikove hidrate in nato po vadbi napolnili prazen želodec tako, da si boste privoščili zdravo hrano. stvari, kot so sadje in zelenjava. A ne hodite v tečaj joge stradati! Lahko se vam zgodi, da se boste onesvestili ali še huje, če bodo vaši kolegi izvajalci glasno zaslišali trebuh.

9 Moti vroč tip v razredu

Nekatere punčke radi obiskujejo tečaje joge s svojimi prijatelji kot način povezovanja žensk, druge pa raje odidejo same na prepotreben čas ali poskusijo spoznati nove ljudi. A joga ni ravno prizorišče druženja, saj bi se morali osredotočiti na samo-meditacijo in razviti svojo osnovno moč. Zato se ne dovolite, da vas motijo ​​ljudje, ki se pridružijo vašemu razredu, še posebej, če je prisrčen fant, ki je v joga hlačah in oprijeti majici videti čudovito. Ne boste želeli, da vas vidi vse prepotene in zabuhle!

8 Premalo prilagodljiv

Slika 230


Za tiste, ki že več let dosledno izvajajo jogo, je povsem naravno, da so postali prožni v svojih potezah in pozah. In nekateri so v jogi že fleksibilni, saj so se v mlajših časih morda ukvarjali z gimnastiko ali baletom. Toda mnogi, ki niso dovolj prilagodljivi, jim pustijo, da jih negotovosti preglasijo, ker se bojijo videti smešnega, ko poskušajo narediti odklon in ne morejo umakniti hrbta z zastirke.

7 Vsi drugi so boljši od mene

Če se ukvarjate z nekaterimi težavami s samopodobo, morda ne bi bilo dobro, da že prvič poskusite jogo v razredu, polnem ljudi, še posebej, če nimate naravno gibčnega telesa in še posebej, če razred je napolnjen z rednimi. Ker boste zagotovo videti več kot nekoliko nerodno, ko boste poskušali narediti pokonci in ne boste mogli doseči svojih prstov na nogah ali loku, ne da bi vas prijeli za gležnje. Posamezni tečaji joge doma prek YouTuba bi vam pomagali, da se ga boste malo po malo olajšali. Ampak, če vam ne bi bilo mar, da bi bili videti okorni ali okorni? Pojdi na tečaj!

6 Videti bom neumno, morda bom padel

Ena najzahtevnejših stvari pri jogi je vključevanje vašega jedra, da boste lahko pravilno in dolgo časa uravnotežili. To še posebej velja, če vas inštruktor vodi v položaje, ki zahtevajo ravnotežje samo na eni roki ali eni nogi. Poza orla se zdi dovolj preprosta, toda ko enkrat upognete koleno in uravnotežite eno nogo, se pojavi strah, da se ne boste prevrnili in naredili riti.

5 Izpuščanje iz vročine

Ljudje pogosto podcenjujejo žgočo temperaturo v vroči sobi za jogo. Obstajajo pogumni, ki pravijo hej, vajen sem vročih vremenskih razmer, mislim, da bom preživel v vroči jogi. Toda mnogi ne vedo natančno, kako vroče lahko postane, ko se seja dejansko začne, saj se ne samo ukvarjate z vlago in duši vročino, temveč se morate spoprijeti tudi z dejstvom, da napor, ki ga vložite v svoje položaje, potroji toploto, ki jo čutite. Rešitev? Hidrat, hidrat in hidrat, da se ne onesvestite!


4 Lulanje v hlače

Na spodnji strani ne zlorabljajte preveč mehurja. Čeprav je treba zaradi zdravstvenih razlogov med vročo jogo nabirati vodo, da ostane hidrirana, ne pijte preveč do te mere, da vam bo mehur kmalu počil. Nekateri ljudje se lahko ves čas seje zadržijo, vendar mora biti to neprijeten občutek. Ampak, če moraš iti, moraš iti. V redu je, da si privoščite počitek v kopalnici, če se pojavi potreba. V nasprotnem primeru boste morda na koncu pikali v joga hlače.

3 Učiteljica me bo še naprej izpostavljala

Nekateri ljudje radi obiskujejo tečaje joge, ki jih izvajajo jogiji, ki samo sedijo na preprogah in vas ustno vodijo skozi vsako pozo. So pa tudi drugi, ki imajo raje joga guruje, ki se med poukom sprehajajo naokoli in popravljajo svoje učence, ko delajo svoje joga položaje. Če spadate pod prvo kategorijo in šele začnete s prakso, se boste morda želeli izogniti učiteljem, ki izpostavijo učence, ki delajo vse narobe. Nočete, da so vaje joge urejene v ponižanju!

2 Jok v razredu

ženske, ki počivajo na tleh

Tečaji joge naj bi vam pomagali, da se sprostite in spustite stres ali negativnost, ki napolni vaš um in srce. In obstajajo ljudje, ki so resnično in resnično sposobni uglasiti ves svet in izprazniti svoj um ter padejo v globoko meditacijo. Toda pri tako temeljitem pogledu v svoje najgloblje misli in občutke je to, da lahko vse skupaj tudi naraste. In ko se to zgodi, vam ni na daleč, da bi planili v jok in s tem popolnoma ustavili pouk, ko vas ljudje pridejo tolažiti!


1 Okvare garderobe

Pravilo: vedno, vedno si oglejte joga obleko, preden jo oblečete. Prepričajte se, da so šivi joga hlač tesno prišiti in ali joga zgornji del prilega na majico, da preprečite nepotrebne utripe boobage. Pripraviti je treba eno stvar, kaj pa se zgodi, ko se joga hlače hrupno strgajo po šivih, ko poskušate narediti pasjo pozi navzdol? Žalostno je, da se zgodijo te nepredvidene okoliščine in nenamerno z zadnjico utripaš ves razred. Pazite le, da nosite spodobno spodnje perilo!